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Chaque année, on l’observe : l’hiver s’installe, les trottoirs deviennent glissants, les journées raccourcissent… et l’activité physique baisse. Mais est-ce que cela crée un cycle de détérioration de la condition physique chez les aînés?  Voici ce que la science dit...

Vous croyez qu’il faut absolument un gym pour rester actif ? Détrompez-vous ! Découvrez dans mon échange avec le journaliste Julien Tilmant comment bouger efficacement à la maison, simplement et sans matériel compliqué. Veuillez suivre le lien ci-bas. Bonne lecture!...

J’ai récemment jasé yoga et bien-être avec le journaliste Julien Tilmant. De notre courte discussion sont nés deux articles – courts et faciles à lire (2-3 minutes top chrono).   Voici le premier, qui parle du yoga comme outil de mieux-être global. Souplesse,...

Et si le secret de la vitalité, de la longévité et de la jeunesse durable ne se trouvait pas dans une potion miracle, mais dans quelque chose d’aussi simple — et puissant — que le mouvement? L’activité physique régulière est aujourd’hui reconnue comme l’un des moyens...

Le manque de temps est souvent la raison (ou même l’excuse) no.1 pour ne pas être actif.ve de façon régulière. Souvent, la vie ne semble pas nous laisser une seconde à nous. Entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, on oublie de se mettre en...

Avec l'évolution des modes de vie, de plus en plus de personnes choisissent de s'entraîner à la maison. Créer un espace dédié à l'exercice chez soi peut être un succès, à condition de bien organiser son espace et de disposer de bonnes stratégies motivationnelles pour...

Le squat est un mouvement fonctionnel essentiel au quotidien. Il a des centaines de variantes avec lesquelles s'amuser. Il est donc primordial de connaître ces quelques points-clés !   Les détails dans une vidéo de moins de 2 minutes / clique sur le lien pour y...

Parce que chaque piège a surtout une solution, pense à lire chaque section ! C’est là que se trouve l’essentiel de cet article ! 1. Commencer trop fort Ultra motivé-e, tu te dis : « cette fois-ci c’est la bonne, je veux me remettre en forme! » C’est alors que tu...