Mes services
Privé · Semi-privé · Groupe · Atelier · Conférence · Activité sur mesure · et plus... Qui suis-je ?Séances Individuelles
Des séances qui peuvent être données là où vous voulez!
Généralement, au début de notre travail ensemble, je recommande d’utiliser les séances privées de façon plus rapprochée afin de promouvoir l’adoption de vos nouvelles habitudes de vie. Au fil des semaines, vous gagnerez en autonomie et les séances s’espaceront naturellement.
Pour ceux et celles qui préfèrent un suivi plus fréquent, j’offre aussi des options d’achat de blocs de séances individuelles à des tarifs avantageux. De plus, des entrainements semi-privés sont aussi possible sur demande.
· Évaluation initiale
L’évaluation initiale est essentielle puisqu’elle me permet d’en apprendre davantage sur vous, votre condition physique et vos objectifs de santé. Je peux alors vous offrir un service ultra personnalisé et parfaitement adapté à vos besoins.
Durant cette première séance, nous travaillerons ensemble pour démystifier les facteurs qui influencent votre santé, vos habitudes de vie et même votre niveau de motivation. Nous remplirons ensemble certains questionnaires de santé et ferons aussi quelques tests afin d’avoir un compte rendu fiable de votre condition physique. Il peut s’agir, à titre d’exemple, de tests de nature cardiovasculaire, musculaire, de flexibilité et d’équilibre ou même de tests anthropométriques (circonférences et plis cutanés). Ces tests servent à documenter vos progrès dans le temps, mais aussi à évaluer l’efficacité de votre plan/programme, car c’est réellement encourageant de constater des améliorations concrètes!
Au besoin, avant de vous rencontrer, j’effectue de la recherche additionnelle pour assurer un service d’expert en lien avec votre condition de santé (maladie, douleur chronique, etc.), vos besoins et objectifs. Dans certains cas, avec votre accord, je communiquerai avec d’autres professionnels de la santé qui vous connaissent bien afin d’optimiser vos résultats tout en priorisant votre sécurité.
· Séances et Suivis
Les séances individuelles s’inspirent de vos goûts et intérêts en plus d’être diversifiées et amusantes. Elles consistent principalement d’activités physiques personnalisées et d’exercices adaptées à votre condition physique et état de santé. Nous pouvons vous rencontrer à votre domicile, dans certains locaux, dehors, ou même au gym.
Certaines séances peuvent être de nature éducative ou motivationnelle. Par exemple, pour certaines personnes, une période de temps dans la séance d’entrainement peut être allouée à la transmission d’informations éducatives afin de faire la lumière sur ce qui influence la santé et l’atteinte d’objectifs. Pour d’autres personnes, des séances motivationnelles peuvent être bénéfiques, car identifier nos motivations profondes à changer est toujours utile dans l’atteinte de nos objectifs de santé.
Peu importe vos besoins et votre niveau de santé, un plan d’action est mis en place dès nos premières rencontres pour vous assurer une progression sécuritaire et des résultats positifs. Je m’assure de vous donner un plan adapté à votre niveau tout en vous donnant des défis atteignables!
· forfaits - Coût
Différents forfaits peuvent être conçus en fonction de votre besoin. Le coût par séance varie de 70$ à 115$ en fonction de la fréquence, de la durée et du lieu des services.
Possibilité de séances semi-privées · Sur demande
Cours et ateliers de petits groupes
Mes cours et ateliers sont des séances éducatives et/ou d’activités physiques en petits groupes visant le partage d’informations importantes sur des thématiques touchant la santé et les bienfaits de l’activité physique.
Vous faites partie d’un groupe de 3 personnes et plus? Je peux vous offrir des cours et ateliers sur mesure, à l’endroit qui vous convient. Contactez-moi pour en apprendre davantage!
· Cours en groupe
Mes cours en petits groupes sont des séances d’activités physiques spécialisées. Par exemple, j’offre des cours spécifiques pour les personnes touchées par la maladie de Parkinson et pour futures et nouvelles mamans.
Mes cours sont donnés dans différents locaux, qui sont principalement situés dans les MRC des Pays-d’en-Haut, de la Rivière-du-Nord et des Laurentides. Contactez-moi pour en savoir plus.
· Ateliers
Mes ateliers sont des rencontres sportives et éducatives construites autour d’une thématique spécifique visant le partage d’informations et d’expériences sur des sujets abordant la santé.
Ces rencontres servent également à regrouper les personnes ayant des conditions de santé similaires pour les aider à créer un réseau de soutien et ainsi favoriser la pratique d’activité physique et l’adoption de saines habitudes de vie.
Contactez-moi pour le développement d’une thématique sur demande!
Conférences et activités sur mesure
Comme professionnelle de la santé passionnée par l’activité physique sous toutes ses formes, je suis heureuse d’élaborer des conférences sur mesure ou de concevoir des activités spéciales sur demande.
Vous avez en tête une thématique particulière liée à l’activité physique? Je serai enchantée de développer une activité sur mesure! Contactez-moi pour en apprendre davantage sur mes services spécialisés et mes tarifs.
· Conférences
Voici quelques exemples d’activités que j’ai offertes :
- Prendre soin de soi et bébé par l’activité physique (Atelier-présentation participative): Maison de la Famille de Sainte-Adèle
- Les bienfaits de l’activité physique pour la maladie de Parkinson (Conférence intéractive): Parkinson Basse-Laurentides à Blainville
- Activité de boxe douce adaptée à la maladie de Parkinson: Colloque « Votre pouvoir d’agir », Place des Citoyens de Sainte-Adèle