Le manque de temps est souvent la raison (ou même l’excuse) no.1 pour ne pas être actif.ve de façon régulière. Souvent, la vie ne semble pas nous laisser une seconde à nous. Entre les obligations professionnelles, familiales et sociales, on oublie de se mettre en...

Avec l'évolution des modes de vie, de plus en plus de personnes choisissent de s'entraîner à la maison. Créer un espace dédié à l'exercice chez soi peut être un succès, à condition de bien organiser son espace et de disposer de bonnes stratégies motivationnelles pour...

Le squat est un mouvement fonctionnel essentiel au quotidien. Il a des centaines de variantes avec lesquelles s'amuser. Il est donc primordial de connaître ces quelques points-clés !   Les détails dans une vidéo de moins de 2 minutes / clique sur le lien pour y...

Parce que chaque piège a surtout une solution, pense à lire chaque section ! C’est là que se trouve l’essentiel de cet article ! 1. Commencer trop fort Ultra motivé-e, tu te dis : « cette fois-ci c’est la bonne, je veux me remettre en forme! » C’est alors que tu...

On me demande fréquemment quelle est la différence entre ces professionnels de la santé. Ils ont des approches distinctes, et sont souvent complémentaires. Il arrive que ces trois professionnels vous prescrivent certains exercices et vous donnent des conseils sur vos...

La toute première année qui s’achève déjà! Aujourd’hui, jour pour jour l’an dernier, j’enregistrais Bouger Santé au registraire des entreprises. Je rêvais d’un projet de la sorte depuis plusieurs années déjà, mais l’an dernier, la vie s’est alignée pour me permettre...